Praktyczne porady

Jaka dieta w otyłości? Zalecenia i jadłospis do pobrania

Jaka dieta w otyłości? Zalecenia i jadłospis do pobrania

Otyłość jest uznawana obecnie za najważniejszą przewlekłą chorobę niezakaźną. Jest to schorzenie odznaczające się patologicznie zwiększonym udziałem tkanki tłuszczowej. Prowadzi to do zaburzenia czynności organizmu oraz ...
Orzechy – lek na otyłość?

Orzechy – lek na otyłość?

mgr inż. Paula Nagel
Obawę przed spożywaniem orzechów bardzo często wywołuje ich kaloryczność. Jednak dietetycy uspokajają – orzechy to jedna z najzdrowszych przekąsek, która powinna zagościć na stałe w naszej diecie. Ale czy również w ...
Produkty wspomagające odchudzanie

Produkty wspomagające odchudzanie

mgr Izabela Ziółkowska
Nadmierna masa ciała, zarówno w postaci nadwagi, jak i otyłości to dziś dla wielu osób poważny problem, któremu mogą towarzyszyć niekorzystne skutki zdrowotne, czasem nawet zagrażające życiu. Dlatego ważne jest, aby ...
Dystrybucja tkanki tłuszczowej. Lepsze jabłko czy gruszka?

Dystrybucja tkanki tłuszczowej. Lepsze jabłko czy gruszka?

mgr Natalia Bieńko
Nadmierne otłuszczenie jest czynnikiem ryzyka wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, takich jak: nadciśnienie tętnicze, miażdżyca, choroba niedokrwienna serca, hiperlipidemia, w tym hipercholesterolemia czy cukrzyca typu 2. W ...
Pasty z roślin strączkowych

Pasty z roślin strączkowych

Z powodzeniem zastąpią wędliny w kanapkach!
Sprawdź, ile porcji różnych produktów możesz zjeść w ciągu dnia

Sprawdź, ile porcji różnych produktów możesz zjeść w ciągu dnia

Zapoznaj się z zasadami, które zawiera Piramida zdrowego żywienia i aktywności fizycznej.
Jak jeść, aby schudnąć?

Jak jeść, aby schudnąć?

Zdrowe odchudzanie polega na stopniowej utracie zbędnych kilogramów. Próby odchudzania szybko i gwałtownie, zwykle skutkują ponownym przybraniem kilogramów, często większych niż prędko uzyskana ich redukcja. Nie warto ...
Ranking diet 2019 – trzy królowe

Ranking diet 2019 – trzy królowe

mgr inż. Aleksandra Cichocka
Wybitni eksperci z całego świata z dziedziny medycyny i dietetyki od 9 lat analizują różne diety i na początku każdego roku przygotowują ranking diet najlepszych pod względem zdrowotnym, który jest publikowany na platformie ...
Jak gotować smacznie i zdrowo będąc na diecie odchudzającej?

Jak gotować smacznie i zdrowo będąc na diecie odchudzającej?

mgr inż. Małgorzata Mękus
„Jak sobie pościelisz, tak się wyśpisz” Czy ktoś by się spodziewał, że to znane polskie przysłowie może znaleźć swoje odzwierciedlenie również w przypadku zdrowego żywienia ...
Dietetyczne przepisy – odchudzaj się zdrowo, smacznie i kolorowo

Dietetyczne przepisy – odchudzaj się zdrowo, smacznie i kolorowo

Wbrew obiegowym opiniom, odchudzanie nie musi być wcale czasem kulinarnej nudy i strasznych wyrzeczeń. Aby się o tym przekonać wypróbuj 10 przepisów na zdrowe i smaczne posiłki, zaczerpniętych z książki ...