Praktyczne porady

Orzechy – lek na otyłość?

Orzechy – lek na otyłość?

mgr inż. Paula Nagel
Obawę przed spożywaniem orzechów bardzo często wywołuje ich kaloryczność. Jednak dietetycy uspokajają – orzechy to jedna z najzdrowszych przekąsek, która powinna zagościć na stałe w naszej diecie. Ale czy również w ...
Produkty wspomagające odchudzanie

Produkty wspomagające odchudzanie

mgr Izabela Ziółkowska
Nadmierna masa ciała, zarówno w postaci nadwagi, jak i otyłości to dziś dla wielu osób poważny problem, któremu mogą towarzyszyć niekorzystne skutki zdrowotne, czasem nawet zagrażające życiu. Dlatego ważne jest, aby ...
Dystrybucja tkanki tłuszczowej. Lepsze jabłko czy gruszka?

Dystrybucja tkanki tłuszczowej. Lepsze jabłko czy gruszka?

mgr Natalia Bieńko
Nadmierne otłuszczenie jest czynnikiem ryzyka wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, takich jak: nadciśnienie tętnicze, miażdżyca, choroba niedokrwienna serca, hiperlipidemia, w tym hipercholesterolemia czy cukrzyca typu 2. W ...
Pasty z roślin strączkowych

Pasty z roślin strączkowych

Z powodzeniem zastąpią wędliny w kanapkach!
Sprawdź, ile porcji różnych produktów możesz zjeść w ciągu dnia

Sprawdź, ile porcji różnych produktów możesz zjeść w ciągu dnia

Zapoznaj się z zasadami, które zawiera Piramida zdrowego żywienia i aktywności fizycznej.
Jak jeść, aby schudnąć?

Jak jeść, aby schudnąć?

Zdrowe odchudzanie polega na stopniowej utracie zbędnych kilogramów. Próby odchudzania szybko i gwałtownie, zwykle skutkują ponownym przybraniem kilogramów, często większych niż prędko uzyskana ich redukcja. Nie warto ...
Jak gotować smacznie i zdrowo będąc na diecie odchudzającej?

Jak gotować smacznie i zdrowo będąc na diecie odchudzającej?

mgr inż. Małgorzata Mękus
„Jak sobie pościelisz, tak się wyśpisz” Czy ktoś by się spodziewał, że to znane polskie przysłowie może znaleźć swoje odzwierciedlenie również w przypadku zdrowego żywienia ...
Dietetyczne przepisy – odchudzaj się zdrowo, smacznie i kolorowo

Dietetyczne przepisy – odchudzaj się zdrowo, smacznie i kolorowo

Wbrew obiegowym opiniom, odchudzanie nie musi być wcale czasem kulinarnej nudy i strasznych wyrzeczeń. Aby się o tym przekonać wypróbuj 10 przepisów na zdrowe i smaczne posiłki, zaczerpniętych z książki ...
Częściej nie znaczy więcej – znaczenie regularnego spożywania posiłków

Częściej nie znaczy więcej – znaczenie regularnego spożywania posiłków

mgr inż. Małgorzata Mękus
Prawidłowe żywienie to nie tylko dostarczenie organizmowi wszystkich niezbędnych składników pokarmowych, ale także regularność posiłków i ich rozkład w ciągu dnia. Regularność odżywiania jest ...
Jak walczyć z nadwagą i otyłością? (video)

Jak walczyć z nadwagą i otyłością? (video)

Serdecznie zapraszamy do obejrzenia filmu instruktażowego z fachowymi poradami i wskazówkami dotyczącymi metod walki z nadwagą i otyłością. Informacje te w przystępny sposób przekazuje w filmie ...