Składniki:
- 5 łyżek płatków owsianych błyskawicznych
- 1 łyżka otrąb gryczanych
- 1 szklanka jogurtu naturalnego (200 g)
- 2 łyżki orzechów włoskich
- 1 średnia gruszka
- kawałek świeżego imbiru
Sposób przygotowania:
1. Płatki owsiane i otręby gryczane zaleć wrzątkiem na noc.
2. Rano dodać pokrojoną gruszkę, zmielone lub posiekane orzechy i starty imbir.
3. Całość wymieszać z jogurtem naturalnym.
Autor przepisu: mgr Aleksandra Kwiatkowska-Kosterna
Centrum Dietetyczne Online poradnia.ncez.pl
