Śniadania i kolacje

Placuszki twarogowe z owocami

Placuszki twarogowe z owocami

Składniki (na 4 porcje): - 1 opakowanie twarogu półtłustego (250 g) - 3 jajka - 3 łyżki mąki pszennej - 3 łyżki mąki razowej - 1 łyżka cukru wanilinowego - 1 łyżeczka proszku do pieczenia - 1 łyżka oleju rzepakowego - 1 ...
Sałatka z komosą ryżową, tofu i słonecznikiem

Sałatka z komosą ryżową, tofu i słonecznikiem

Składniki (2 porcje):   - 6 łyżek suchej komosy ryżowej - 2/3 szklanki wody - 2 plastry tofu wędzonego (50 g) - 2 garście rukoli - 16 pomidorków koktajlowych - 1 łyżka nasion słonecznika - 2 łyżki oliwy z oliwek - 1 ...
Naleśniki gryczane z twarogiem i musem jagodowym

Naleśniki gryczane z twarogiem i musem jagodowym

Składniki (3 porcje- 6 naleśników): - 1⁄2 szklanki mąki gryczanej - 1 jajko - 1⁄2 szklanki mleka 2% - 1⁄2 szklanki wody - 2 łyżki oleju rzepakowego - szczypta soli - 150 g twarogu półtłustego - 3⁄4 ...
Sałatka z arbuza i fety

Sałatka z arbuza i fety

Składniki (2 porcje): -2 kawałki arbuz - 1⁄2 ogórka - 1 garść świeżej mięty - 3 plastry chudego sera feta - 2 łyżeczki oliwy z oliwek - 2 łyżki soku z cytryny - szczypta soli i pieprzu
Placuszki z cukinii z sosem jogurtowym i łososiem

Placuszki z cukinii z sosem jogurtowym i łososiem

Przepis na 4 porcje Skladniki: Placuszki z cukinii: - ok. 3 cukinie (800 g) - 2/3 szklanki mąki (ok.100 g) - 3 średnie marchewki - 2 średnie ziemniaki - 2 jajka - 1 średnia cebula - 3 łyżki posiekanej natki pietruszki - 2 łyżki ...
Sałatka z kaszą jaglaną

Sałatka z kaszą jaglaną

Przepis na 2 porcje Składniki: - 1 szklanka ugotowanej kaszy jaglanej - 1 awokado - 1 pomidor - ½ żółtej papryki - 3 garście roszponki - 3 łyżki posiekanego szczypiorku - 2 łyżki oliwy z oliwek
Domowa szakszuka

Domowa szakszuka

Przepis na 2 porcje (1 patelnia)   Składniki:   - 1 średnia cukinia - 3 średnie pomidory - 1 cebula szalotka - 2 jajka - 2 łyżki pokrojonych oliwek - 1 ząbek czosnku - 1 łyżka sezamu - 1 łyżka oliwy z oliwek - ...
Domowa granola

Domowa granola

 Przepis na 50 porcji   Składniki: - 500 g płatków owsianych górskich - 150 g otrąb żytnich (1 opakowanie) - 100 g pestek dyni - 100 g nasion słonecznika - 100 g orzechów laskowych - 100 g suszonej żurawiny - 200 g ...
Muffiny jajeczno-warzywne

Muffiny jajeczno-warzywne

Składniki: - 4 jajka - 6 łyżek dowolnych płatków np. owsianych, gryczanych - 100 g twarogu półtłustego - ½ papryki - 100 g brokuła/4 róże - garść szpinaku - 3 łyżki pestek dyni - 1 łyżka siemienia lnianego - ...
Warzywny omlet śniadaniowy

Warzywny omlet śniadaniowy

Składniki: - 3 jajka - 5 łyżek ulubionych płatków np. owsianych, gryczanych - 5 łyżek mleka - ½ papryki - 100 g brokuła/4 róże - 1 łyżka siemienia lnianego - 1 łyżka nasion sezamu - garść szpinaku - 1 łyżeczka ...