Koktajle

Shake mleczny z orzechami

Shake mleczny z orzechami

  Składniki: - 250 ml maślanki - garść wiśni mrożonych (ok. 80 g) - ½ banana (ok. 50 g) - 20 g orzechów nerkowca - 1 łyżka płatków migdałowych (ok. 10 g)
Smoothie z jarmużem i jabłkiem

Smoothie z jarmużem i jabłkiem

    Składniki: - 2 liście jarmużu - 1 średnie jabłko - 1 średni banan - sok wyciśnięty z 1 pomarańczy
Koktajl mleczno-owocowy

Koktajl mleczno-owocowy

  Składniki: - 200 ml mleka 1,5-2% - 100 g twarogu półtłustego - 2 łyżki płatków owsianych - 100 g owoców (najlepiej jagodowych) np. 50 g jagód, 50 g malin - 1 łyżeczka siemienia lnianego - cynamon lub kardamon
Pomarańczowy koktajl z kurkumą

Pomarańczowy koktajl z kurkumą

  Składniki: - 1 średnia marchew - ½ pomarańczy - ½ banana - 1 łyżka nasion chia - 1 łyżeczka kurkumy - 1 łyżeczka miodu
Beta-karotenowe smoothie

Beta-karotenowe smoothie

  Składniki: - 200 g kefiru naturalnego - 200 ml/ filiżanka soku marchwiowego świeżego - 2 łodygi selera naciowego - 2 łyżki płatków owsianych - 1 garść świeżego szpinaku - 1 łyżeczka siemienia lnianego - kawałek ...
Koktajl z selerem naciowym

Koktajl z selerem naciowym

  Składniki: - 3 gałązki selera naciowego (120 g) - 1 awokado (120 g) - 0,5 cm kawałek imbiru - 1 pomarańcza (ok. 300 g) - 120 ml jogurtu naturalnego
Zielony koktajl z awokado

Zielony koktajl z awokado

  Składniki: - ½ średniego banana - ½ awokado - 1 czubata łyżka płatków owsianych - 1 garść szpinaku - 1 garść jarmużu - 5 łyżek soku z cytryny - 1 kiwi
Koktajl ogórkowo-miętowy

Koktajl ogórkowo-miętowy

  Składniki: - 1 ogórek świeży (ok. 150 g) - 2 kiwi - 1 awokado - 1 łyżka soku z cytryny - ok. 0,5 cm korzenia imbiru - kilka liści mięty - woda do rozcieńczenia
Koktajl borówkowo-bananowy

Koktajl borówkowo-bananowy

    Składniki: - garść borówek amerykańskich - 1 średni banan - 150 ml mleka
Kompot z suszonych owoców z imbirem i nutą pomarańczy

Kompot z suszonych owoców z imbirem i nutą pomarańczy

Składniki: - 150 g suszonych jabłek - 150 g suszonych gruszek - 150 g suszonych śliwek - 150 g suszonych moreli - 1 laska cynamonu - 5 goździków - 1 gwiazdka anyżu - 2 plasterki świeżego imbiru - 3 litry zimnej wody - sok ...