Pomysły na zdrowe kanapki

Kanapka to smaczny i zdrowy pomysł na posiłek, jeśli zadbamy o odpowiednie jej urozmaicenie.

Zdrowe kanapki 

Najlepiej, aby kanapka zawierała pieczywo razowe i do wyboru: ser, twaróg lub chudą wędlinę oraz warzywo, np. liść sałaty, cykorii, plasterki pomidora, ogórka, papryki. My proponujemy:

KANAPKA „Spokojny Poniedziałek”

  • 2 kromki chleba razowego żytniego, cienko posmarowane margaryną,

  • 2 plasterki szynki drobiowej,

  • 2 listki sałaty, plasterki pomidora, plasterki świeżego ogórka

KANAPKA „Przyjemny wtorek”

  • bułka graham,

  • twarożek z rzodkiewką i szczypiorkiem doprawiony ziołami,

  • paski czerwonej papryki

KANAPKA „Ciekawa środa”

  • 2 kromki chleba pszenno-żytniego, cienko posmarowane margaryną,

  • 2 plasterki sera żółtego,

  • 2 liście sałaty, ogórek kwaszony

KANAPKA „Nietypowy czwartek”

  • 2 kromki chleba pumpernikla, cienko posmarowane masłem,

  • 2 plasterki pieczonego schabu,

  • 3 liście cykorii,

  • kiełki np. rzeżuchy