Chroń się przed rakiem – nowa, bezpłatna publikacja NCEŻ

Zapraszamy do pobrania nowej, bezpłatnej publikacji Instytutu Żywności i Żywienia i Narodowego Centrum Edukacji Żywieniowej „Chroń się przed rakiem. Ruch i jedzenie mają znaczenie”. Zawarte w niej praktyczne wskazówki pomogą zredukować ryzyko zachorowania na choroby nowotworowe.

Autorzy publikacji zwracają uwagę, że wciąż wzrasta liczba zachorowań na nowotwory. To jedna z chorób cywilizacyjnych, której jednak można zapobiegać dzięki zdrowemu stylowi życia. Chodzi przede wszystkim o zdrowe odżywianie, unikanie używek, a szczególnie o niepalenie tytoniu i niepicie alkoholu, a także, a nawet przede wszystkim, o aktywność fizyczną. Jest to bowiem podstawa Piramidy Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej opracowanej przez ekspertów Instytutu Żywności i Żywienia.

Ile należy spożywać warzyw i owoców, ile pić wody, jakie produkty powinny być podstawą naszej diety, a jakich należy unikać, dowiemy się z publikacji „Chroń się przed rakiem. Ruch i jedzenie mają znaczenie”. Możemy ją pobrać w formacie PDF tutaj. Naprawdę warto się z nią zapoznać.