
Piramida Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej dla osób w wieku starszym
prof. dr hab. n. med. Mirosław Jarosz
Piramida Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej dla osób w wieku starszym wraz z 10 zasadami i opisem jest najprostszym, krótkim i zwięzłym sposobem wyrażenia zasad prawidłowego żywienia.

Małe ćwiczenia – duży efekt
dr Anna Kopiczko
Codzienna aktywność fizyczna może przejawiać się na wiele sposobów. Czasem bywa planowana, podejmowana celowo z dobranymi indywidualnie formami ruchu, a czasem spontaniczna, wynikająca z potrzeby ruchu w trakcie zwykłych czynności ...

Aktywność fizyczna a choroby demencyjne
dr Anna Kopiczko
Co wiemy na temat chorób demencyjnych? Jakie objawy tych chorób najbardziej utrudniają funkcjonowanie? Choroby demencyjne - czyli jakie?

Fenomen Nordic Walking. Dlaczego zachęca się seniorów do marszu z kijami?
dr Anna Kopiczko
Czy marsz z kijami różni się znacznie od zwykłego spaceru? Jakie korzyści dla organizmu daje taka forma ruchu? A może to moda, która jak każda inna przeminie?

Wpływ wysiłku fizycznego na profil lipidowy
Chyba nie trzeba dzisiaj nikogo przekonywać, że regularna aktywność fizyczna to ważny element zdrowego stylu życia. U osób, które są aktywne fizycznie, maleje ryzyko zachorowania na wiele chorób, tj. miażdżyca, nadciśnienie, ...

Nietrzymanie moczu - wstydliwy kłopot. Ale jest na to rada!
dr Anna Kopiczko
Pierwsze objawy problemów z nietrzymaniem moczu mogą wystąpić już u młodych kobiet, u których przeważa wysiłkowe nietrzymanie moczu. Wraz z wiekiem wzrost liczby incydentów nietrzymania moczu z powodu parć naglących zmniejsza ...

Sprawne ciało równa się sprawny umysł na długo!
dr Anna Kopiczko
Ludzki mózg kurczy się z wiekiem, ale ostatnie badania wskazują, że jest on również zdolny do niezwykłej plastyczności, nawet w późnym wieku. Wielu naukowców podkreśla, jak ważne są ćwiczenia nie tylko dla ciała, ale ...

Aktywność fizyczna - najskuteczniejsze lekarstwo
mgr inż. Paula Nagel
Styl życia odgrywa ogromną rolę w zachowaniu dobrej kondycji psychofizycznej. Jakie czynniki spowolnią proces starzenia się i podziałają jak zastrzyk zdrowia i energii?

Codzienny ruch a sprawność funkcjonalna seniorek
dr Anna Kopiczko
Wykonywane każdego dnia proste ćwiczenia mięśni posturalnych pozwalają na zachowanie dobrej sprawności funkcjonalnej w wieku starszym. Te ćwiczenia, to na przykład świadome napinanie określonych partii mięśni podczas ...

Aktywność fizyczna w okresie menopauzy. Jak i kiedy ćwiczyć?
dr Anna Kopiczko
W okresie menopauzy należy zadbać o dobrą kondycję i korzystać z ogólnodostępnych form ruchu. Ciekawych ofert ćwiczeń jest bardzo dużo. Aktywność fizyczna w tym czasie to szczególna witamina młodości, która łagodzi objawy ...
