Osoby dorosłe

Aktywność fizyczna a płodność

Aktywność fizyczna a płodność

dr Anna Kęska
Aktywność fizyczna jest nieodłącznym elementem zdrowego stylu życia, a korzyści z niej wynikające są niezaprzeczalne. Ale czy zawsze uprawianie sportu prowadzi do poprawy funkcjonowania naszego organizmu?
Aktywność fizyczna a redukcja masy ciała u kobiet i mężczyzn

Aktywność fizyczna a redukcja masy ciała u kobiet i mężczyzn

dr Anna Kęska
Każda osoba stosująca dietę redukcyjną traci zarówno tłuszcz, jak i mięśnie. Jeżeli dodatkowo zmniejszanie masy ciała odbywa się w sposób gwałtowny, straty masy mięśniowej mogą stanowić nawet 50% utraconej masy ciała. ...
Aktywność fizyczna zimą - o czym trzeba pamiętać?

Aktywność fizyczna zimą - o czym trzeba pamiętać?

dr Anna Kęska
Spadek temperatury otoczenia wiąże się z nasileniem mechanizmów oddawania ciepła przez organizm, co może w konsekwencji zaburzyć równowagę cieplną ustroju i uniemożliwić prawidłowe funkcjonowanie tkanek i narządów. Aby temu ...
Zagrożenia zdrowia związane z aktywnością fizyczną

Zagrożenia zdrowia związane z aktywnością fizyczną

dr hab. n. med. Krzysztof Mazurek, prof. nadzw. AWF
Korzyści zdrowotne uzyskiwane z systematycznych ćwiczeń fizycznych są niewątpliwe i potwierdzone wieloma badaniami epidemiologicznymi. Jednak aktywność fizyczna rekreacyjna i sportowa wiąże się także z występowaniem zagrożeń ...
Najnowsze badania aktywności fizycznej na świecie

Najnowsze badania aktywności fizycznej na świecie

mgr Klaudia Wiśniewska
Na łamach prestiżowego czasopisma naukowego Nature opublikowano ostatnio wyniki badania, które pozwoliło na stworzenie mapy aktywności fizycznej większości krajów na świecie.
Aminokwasy rozgałęzione (BCAA) w preparatach dla sportowców

Aminokwasy rozgałęzione (BCAA) w preparatach dla sportowców

mgr inż. Wojciech Kłys
Izoleucyna, leucyna i walina to tzw. aminokwasy rozgałęzione (BCAA), stosowane w preparatach dla sportowców. Ich główna rola to zapobieganie zużywaniu białka jako źródła energii przy intensywnym wysiłku. Czy jednak spożywanie ...
Korzyści zdrowotne z podejmowania aktywności fizycznej w wieku dojrzałym

Korzyści zdrowotne z podejmowania aktywności fizycznej w wieku dojrzałym

dr Janusz Dobosz
Aktywność fizyczna człowieka przez całe jego życie pełni niebagatelną rolę. W każdym z etapów życia spełnia różne funkcje, zawsze jednak jest jednym z najistotniejszych czynników gwarantujących dobrostan organizmu ...
Aktywność fizyczna jako profilaktyka procesów starzenia

Aktywność fizyczna jako profilaktyka procesów starzenia

dr Janusz Dobosz
Życie człowieka to ciąg nieustannych zmian zachodzących w organizmie, które od pewnego momentu przyjmują charakter inwolucyjny – stopniowego obniżania się poziomu możliwości funkcjonalnych człowieka. Można jednak, ...
Aktywność fizyczna dla osób dorosłych prowadzących siedzący tryb życia

Aktywność fizyczna dla osób dorosłych prowadzących siedzący tryb życia

dr Janusz Dobosz
Rozwój cywilizacyjny niesie ze sobą znaczące ograniczenie aktywności fizycznej człowieka. Wiele europejskich i krajowych badań potwierdza powszechność występowania siedzącego trybu życia, czyli – mówiąc językiem ...
Jak odpowiednio dobrać ćwiczenia?

Jak odpowiednio dobrać ćwiczenia?

Wyjaśniamy, co to są ćwiczenia aerobowe i anaerobowe, dlaczego ważna jest rozgrzewka, na czym polega aerobik w wodzie, co to jest nordic walking i jak ćwiczyć z pomocą gymsticka. Te informacje pomogą dobrać najwłaściwsze ...