Osoby dorosłe

Najczęściej popełniane błędy podczas ćwiczeń. Wady postawy i aktywność fizyczna.

Najczęściej popełniane błędy podczas ćwiczeń. Wady postawy i aktywność fizyczna.

dr Anna Kopiczko
Aktywność fizyczna to gwarancja zdrowia! Jednak warto wiedzieć, kiedy i jakie rodzaje aktywności podejmować. Czy w przypadku wad postawy ciała, astmy, niedowagi czy osteoporozy trzeba zrezygnować z aktywności fizycznej?
Profilaktyka nietrzymania moczu u młodych kobiet

Profilaktyka nietrzymania moczu u młodych kobiet

dr Anna Kopiczko
Chcąc skutecznie zmniejszyć częstość występowania nietrzymania moczu wśród kobiet, należy profilaktykę rozpoczynać u kobiet młodych, ukierunkowując ją na eliminowanie istotnych czynników ryzyka.
Rola ćwiczeń w życiu amazonek

Rola ćwiczeń w życiu amazonek

dr Anna Kopiczko
Eksperci są zgodni: aktywność fizyczna stanowi doskonałą broń zarówno w profilaktyce pierwotnej, jak i wtórnej choroby nowotworowej piersi. Ważne jest, aby świadomie wybierać formy ruchu i dostosowywać je do aktualnego etapu ...
Zanieczyszczenia powietrza a zdrowie i aktywność fizyczna

Zanieczyszczenia powietrza a zdrowie i aktywność fizyczna

dr Monika Łopuszańska-Dawid
Nauka potwierdza, że zanieczyszczenie powietrza ma ścisły związek z podwyższoną zachorowalnością i umieralnością z powodu szeregu chorób, głównie sercowo-naczyniowych. Indywidualne zachowania mogą jednak zminimalizować ...
Systematyczny ruch lekiem na stres

Systematyczny ruch lekiem na stres

dr Monika Łopuszańska-Dawid
Wysiłek fizyczny jest prostym narzędziem łagodzącym stres psychiczny. Ćwiczenia ruchowe osłabiają reakcję stresową organizmu i poprawiają nastrój. Regularny wysiłek fizyczny przeciwdziała efektom nagłego oraz przewlekłego ...
Aktywność fizyczna – czy to tylko sport?

Aktywność fizyczna – czy to tylko sport?

mgr inż. Sylwia Gugała-Mirosz
Aktywności fizyczna jest nieodłącznym elementem każdego dnia. Nie zmienia to faktu, że większość osób rusza się zbyt mało i zbyt rzadko. Jednak czy ruch ruchowi jest równy? Jaka ilość ruchu jest wystraczająca? Specjaliści z ...
Zadbaj o swoje jelita – zacznij się świadomie ruszać!

Zadbaj o swoje jelita – zacznij się świadomie ruszać!

dr Anna Kęska
Wśród licznych korzyści przypisywanych regularnie wykonywanym ćwiczeniom fizycznym wymienia się również zmiany w funkcjonowaniu układu pokarmowego. Udowodniono, że aktywność fizyczna usprawnia motorykę jelit, przeciwdziała ...
Aktywność fizyczna a choroby metaboliczne

Aktywność fizyczna a choroby metaboliczne

dr Anna Kęska
Ludzkie ciało zostało skonstruowane do ruchu, dlatego wymaga regularnej aktywności fizycznej do optymalnego funkcjonowania i unikania chorób. Systematyczne wykonywanie wysiłku fizycznego wywołuje szereg zmian w budowie i ...
Aktywność fizyczna a odporność organizmu

Aktywność fizyczna a odporność organizmu

dr Anna Kęska
Ochrona organizmu przed działaniem czynników chorobotwórczych to zadanie układu immunologicznego. Wysiłek fizyczny może mieć zarówno pozytywny, jak i negatywny wpływ na funkcjonowanie tego niezwykle skomplikowanego układu, ...
Termoregulacja podczas aktywności fizycznej – o czym warto pamiętać?

Termoregulacja podczas aktywności fizycznej – o czym warto pamiętać?

dr Anna Kęska
Termoregulacja to zdolność utrzymywania równowagi między ciepłem wytwarzanym i przyjmowanym przez organizm a ciepłem oddawanym do otoczenia. Mechanizmy termoregulacyjne są jednymi z najważniejszych w zachowaniu homeostazy, czyli ...