Woda - dlaczego tak ważna?

Woda to naturalne środowisko dla przebiegu różnych reakcji chemicznych oraz wszelkich procesów życiowych zachodzących w komórkach naszego organizmu. Jej zasługą jest to, że niezwykle ważne funkcje biologiczne, fizjologiczne i chemicznie przebiegają prawidłowo.

Przedstawienie wszystkich zadań, jakie spełnia woda dla podtrzymania naszego życia, jest rzeczą niezmiernie trudną, ale spróbujmy krótko opisać jej rolę w naszym codziennym życiu.
 

  1. Materiał budulcowy – stanowi podstawowy składnik wszystkich komórek i tkanek.
  2. Transport – woda przenosi różne związki po całym organizmie, np. składniki odżywcze do narządów i komórek, tlen z płuc do tkanek, produkty przemiany materii do nerek, skąd dalej są usuwane z organizmu.
  3. Odtruwanie – usuwa toksyny i niepotrzebne związki z naszego organizmu oraz substancje szkodliwe, wspomaga prawidłowe funkcjonowanie nerek i układu moczowego.
  4. Regulator temperatury ciała – woda rozprowadza ciepło po organizmie, co pomaga utrzymać określoną temperaturę ciała w zależności od panującej pogody i temperatury otoczenia (chłodzenie – kiedy jest gorąco, lub ogrzewanie – kiedy jest zimno).
  5. Poprawia trawienie – zapewnia prawidłowe trawienie, ułatwia połykanie pokarmów, umożliwia formowanie kęsów pożywienia oraz przesuwanie treści pokarmowej przez przewód pokarmowy.
  6. „Mazidło” – woda wchodzi w przestrzenie stawowe, co ułatwia pracę stawów, oraz w przestrzenie w jamie brzusznej, co umożliwia ruch narządów wewnętrznych.
  7. „Nawilżacz” – zabezpiecza i nawilża takie narządy, jak gałka oczna, mózg, rdzeń kręgowy czy płód w trakcie trwania ciąży.
     

Dlatego...

Każdego dnia musimy pamiętać, że picie wody jest ważne dla nas i naszego zdrowia. Z pozoru prosty element zwyczajowego stylu życia, jakim jest picie wody, wpływa na to, że każdego dnia będziemy pełni energii, chętni do działania i gotowi na nowe wyzwania! Dlatego nie wolno nam zapomnieć, że odpowiednia ilość płynów w codziennej diecie to:

  • więcej energii poprzez lepsze dotlenienie organizmu,
  • poprawa pamięci i koncentracji,
  • regulacja temperatury ciała stanowiąca pomoc w gorące i zimne dni,
  • wzmocnienie odporności organizmu poprzez zwiększenie ilości czerwonych ciałek krwi,
  • dostarczenie składników odżywczych do wszystkich narządów i komórek, które ich potrzebują,
  • zmniejszenie poziomu cholesterolu,
  • oczyszczenie organizmu z toksyn i związków szkodliwych,
  • usprawnienie procesów trawienia,
  • zmniejszenie uczucia głodu (szczególne ważne dla osób dbających o prawidłową masę ciała),
  • lepsza praca ważnych organów, takich jak: serce, nerki, wątroba, jelita,
  • zmniejszenie bólu głowy (jako pierwszej oznaki odwodnienia lub zmian ciśnienia krwi),
  • lepsze widzenie dzięki nawilżeniu gałki ocznej,
  • ułatwienie połykania twardych pokarmów poprzez nawilżenie jamy ustnej i gardła,
  • usunięcie nieświeżego oddechu,
  • mniej dokuczliwych skurczów mięśni,
  • elastyczna i jędrna skóra, bardziej odporna na zadrapania, otarcia i skaleczenia.