Skuteczne odchudzanie

Ranking diet - znamy zwycięzców i największych przegranych

Ranking diet - znamy zwycięzców i największych przegranych

mgr Klaudia Wiśniewska
Od wielu lat na platformie internetowej U.S. News & World Report publikowane są różnego rodzaju rankingi. Do tej pory były to przeważnie zestawienia dotyczące ośrodków edukacyjnych, ośrodków opieki zdrowotnej oraz funduszy ...
Otyłość na przestrzeni wieków na przykładzie Europy

Otyłość na przestrzeni wieków na przykładzie Europy

Dziś – zgodnie z wiedzą medyczną – uważamy, że otyłość sprzyja chorobom. Ale nie zawsze tak było. Zobaczmy, jak zmieniało się postrzeganie otyłości na przestrzeni dziejów.
Jak nie pojadać słodyczy?

Jak nie pojadać słodyczy?

mgr inż. Diana Wolańska-Buzalska
Słodycze nie są grupą produktów zalecanych. Osoby, które chętnie pojadają słodycze, często zastanawiają się, jak ograniczyć ich konsumpcję. Sprawdzone sposoby to regularne posiłki, niegromadzenie słodyczy oraz zamiana ...
Chudnij mądrze

Chudnij mądrze

dr n. med. Magdalena Białkowska
Wydawałoby się, że sprawa z odchudzaniem jest prosta: aby zrzucić zbędne kilogramy, wystarczy mniej jeść i więcej się ruszać. Z wielu jednak powodów nie jest to łatwe.  Podstawową metodą leczenia otyłości jest dieta ...
Otyłość w pigułce

Otyłość w pigułce

mgr Hanna Stolińska-Fiedorowicz
Otyłość jest chorobą, a nie defektem estetycznym. Chorobą będącą również poważnym problemem społecznym i ekonomicznym. Otyłość to pandemia XXI w., za którą odpowiedzialność powinniśmy wziąć wszyscy ...
Otyłość w okresie menopauzy

Otyłość w okresie menopauzy

dr n. med. Magdalena Białkowska
Dlaczego menopauza sprzyja rozwojowi otyłości? U wielu kobiet w okresie menopauzy obserwuje się szybki przyrost masy ciała. Około 70% kobiet w wieku okołomenopauzalnym ma nadwagę lub otyłość. W okresie ...
Jak rozpoznać nadwagę?

Jak rozpoznać nadwagę?

prof. dr hab. n. med. Longina Kłosiewicz-Latoszek
Dwa proste sposoby pozwolą Ci sprawdzić, czy masz nadwagę/otyłość. Pierwszy to obliczenie wskaźnika masy ciała (ang. Body Mass Index, BMI), który pozwoli określić Twój stan odżywienia. Drugim sposobem jest ...
Dlaczego warto zapobiegać i leczyć?

Dlaczego warto zapobiegać i leczyć?

Korzyści z redukcji masy ciała Redukcja zbędnych kilogramów (zwłaszcza brzusznej tkanki tłuszczowej) przynosi wymierne korzyści, zmniejsza bowiem problemy ze zdrowiem i ryzyko wielu chorób.
Przyczyny otyłości

Przyczyny otyłości

U podstaw rozwoju otyłości leży długotrwałe zaburzenie bilansu energetycznego, kiedy to energia spożyta przekracza energię wydatkowaną. Na powstawanie dodatniego bilansu energetycznego wpływa:  
Spersonalizowane żywienie – jaka przyszłość?

Spersonalizowane żywienie – jaka przyszłość?

Spersonalizowane żywienie to rodzaj poradnictwa dietetycznego dostosowanego do indywidualnych potrzeb każdego człowieka uwzględniający jego stan zdrowia, styl życia oraz uwarunkowania genetyczne.