Narzędzia dietetyczne Powrót

Kalkulator wartości odżywczej produktów i potraw

Sprawdź ile kalorii i składników odżywczych dostarczasz swojemu organizmowi.

Wprowadź swoje dane


BMI – z angielskiego: Body Mass Index - wskaźnik masy ciała. Ocena BMI pozwala w łatwy i szybki sposób ustalić prawidłowość masy ciała. Chcesz wiedzieć więcej na temat BMI? Czytaj artykuł ”Przytyć? Schudnąć? - BMI prawdę Ci powie”.

PPM – Podstawowa przemiana materii to niezbędna ilość energii wykorzystywana przez organizm do utrzymania podstawowych funkcji narządów wewnętrznych, w tym stałej temperatury ciała, budowy komórek, oddychania. U zdrowych i prawidłowo odżywionych dorosłych stanowi od 45-75% całkowitego zapotrzebowania energetycznego.

Podsumowanie realizacji Twojej dziennej normy

Normy żywienia opracowane przez Instytut Żywności i Żywienia, eksperta Ministra Zdrowia i Opieki Społecznej, określają ilości energii i niezbędnych składników odżywczych jakie zgodnie z aktualnym stanem wiedzy, powinno się spożywać z codziennym pożywieniem. Spożycie zgodne z normami zapobiega niedoborom oraz chroni przed szkodliwymi skutkami nadmiernego spożycia. 
Norma opracowane w IŻŻ są aktualizowane począwszy od 1950 roku do chwili obecnej i są dostosowane do współczesnych wymogów zdrowotnych i zwyczajów żywieniowych wszystkich grup wieku, różnych poziomów aktywności fizycznej i masy ciała oraz poszczególnych stanów fizjologicznych.

Kalorie kcal % sprawdź Uwaga! Przekroczona norma dziennego spożycia.
Tłuszcz g % sprawdź Uwaga! Przekroczona norma dziennego spożycia.
Cukry g % sprawdź Uwaga! Przekroczona norma dziennego spożycia.
Sól g % sprawdź Uwaga! Przekroczona norma dziennego spożycia.

Dodaj produkt do listy lub wybierz z bazy produków

Wartości odżywcze w 100 g produktu: