Osoby dorosłe

Zagrożenia zdrowia związane z aktywnością fizyczną

Zagrożenia zdrowia związane z aktywnością fizyczną

dr hab. n. med. Krzysztof Mazurek, prof. nadzw. AWF
Korzyści zdrowotne uzyskiwane z systematycznych ćwiczeń fizycznych są niewątpliwe i potwierdzone wieloma badaniami epidemiologicznymi. Jednak aktywność fizyczna rekreacyjna i sportowa wiąże się także z występowaniem zagrożeń ...
Najnowsze badania aktywności fizycznej na świecie

Najnowsze badania aktywności fizycznej na świecie

mgr Klaudia Wiśniewska
Na łamach prestiżowego czasopisma naukowego Nature opublikowano ostatnio wyniki badania, które pozwoliło na stworzenie mapy aktywności fizycznej większości krajów na świecie.
Aminokwasy rozgałęzione (BCAA) w preparatach dla sportowców

Aminokwasy rozgałęzione (BCAA) w preparatach dla sportowców

mgr inż. Wojciech Kłys
Izoleucyna, leucyna i walina to tzw. aminokwasy rozgałęzione (BCAA), stosowane w preparatach dla sportowców. Ich główna rola to zapobieganie zużywaniu białka jako źródła energii przy intensywnym wysiłku. Czy jednak spożywanie ...
Korzyści zdrowotne z podejmowania aktywności fizycznej w wieku dojrzałym

Korzyści zdrowotne z podejmowania aktywności fizycznej w wieku dojrzałym

dr Janusz Dobosz
Aktywność fizyczna człowieka przez całe jego życie pełni niebagatelną rolę. W każdym z etapów życia spełnia różne funkcje, zawsze jednak jest jednym z najistotniejszych czynników gwarantujących dobrostan organizmu ...
Aktywność fizyczna jako profilaktyka procesów starzenia

Aktywność fizyczna jako profilaktyka procesów starzenia

dr Janusz Dobosz
Życie człowieka to ciąg nieustannych zmian zachodzących w organizmie, które od pewnego momentu przyjmują charakter inwolucyjny – stopniowego obniżania się poziomu możliwości funkcjonalnych człowieka. Można jednak, ...
Aktywność fizyczna dla osób dorosłych prowadzących siedzący tryb życia

Aktywność fizyczna dla osób dorosłych prowadzących siedzący tryb życia

dr Janusz Dobosz
Rozwój cywilizacyjny niesie ze sobą znaczące ograniczenie aktywności fizycznej człowieka. Wiele europejskich i krajowych badań potwierdza powszechność występowania siedzącego trybu życia, czyli – mówiąc językiem ...
Jak odpowiednio dobrać ćwiczenia?

Jak odpowiednio dobrać ćwiczenia?

Wyjaśniamy, co to są ćwiczenia aerobowe i anaerobowe, dlaczego ważna jest rozgrzewka, na czym polega aerobik w wodzie, co to jest nordic walking i jak ćwiczyć z pomocą gymsticka. Te informacje pomogą dobrać najwłaściwsze ...
Ćwiczenia w domu i w czasie wolnym

Ćwiczenia w domu i w czasie wolnym

W jaki sposb zwiększyć aktywnośc fizyczną? Prezentujemy sposoby na ćwiczenie w domu i w czasie wolnym, a także podczas codziennych czynności.
Aktywność fizyczna – znaczenie dla zdrowia i leczenia chorób

Aktywność fizyczna – znaczenie dla zdrowia i leczenia chorób

prof. dr hab. med. Jadwiga Charzewska
Brak codziennej i odpowiedniej aktywności fizycznej bezpośrednio przekłada się na stan zdrowia i jakość życia człowieka. Powoduje wymierne koszty ekonomiczne. Oszacowano, że tylko w krajach Unii ...
Dlaczego warto dać się poruszyć każdego dnia?

Dlaczego warto dać się poruszyć każdego dnia?

Dni płyną, czas biegnie, świat staje na głowie – a TY? Czy wiesz, że aktywność fizyczna, zdrowie i jakość życia są ze sobą ściśle powiązane? Osoby aktywne fizycznie cieszą się lepszym zdrowiem i wyższą ...